Meine Arbeitsweise: psychologisch fundiert, ganzheitlich und praxisnah

Meine Ansätze, Methoden und Interventionen

Meine ganzheitliche Herangehensweise sorgt nicht nur für kurzfristige Entlastung, sondern unterstützt Dich dabei, langfristige Veränderungen in Deinem Leben zu verankern. Ich arbeite lösungsorientiert und zukunftsgerichtet: Statt in Problemen der Vergangenheit zu verharren, entwickeln wir gemeinsam umsetzbare Strategien für nachhaltige Veränderung. Dabei nutze ich wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Verhaltenstherapie und dem Coaching, kombiniert mit körperorientierten Übungen zur Selbstregulation, Entspannung, Achtsamkeit und Self-Empowerment. Die Methoden sind individuell auf Dich abgestimmt und beziehen auch unbewusste Prozesse mit ein – mit dem Ziel, Dich praxisnah auf Deinem Weg zu mehr Klarheit, Balance und Erfolg zu begleiten. Bei mir gibt es keine Lösung von der Stange: Du stehst im Mittelpunkt – mit Deinen Themen, Deinem Tempo und Deiner Lebensrealität.

Systemisches Coaching

Im systemischen Coaching betrachtest Du nicht nur Dich, sondern auch Dein soziales Umfeld wie Familie und Kollegen. Basierend auf dem Konstruktivismus erkennst Du, dass jeder seine eigene Realität erschafft. Diese Methode hilft Dir, Deine Perspektiven zu verstehen und neu zu bewerten, um ein tieferes Verständnis für persönliche und gesellschaftliche Zusammenhänge zu entwickeln.

Zürcher Ressourcen Modell ZRM®

Das Zürcher Ressourcen Modell (ZRM®) ist ein Selbstmanagement-Training, das von Dr. Maja Storch und Dr. Frank Krause für die Universität Zürich entwickelt wurde. Es beruht auf neuesten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen zum Lernen und Handeln. Das ZRM® unterstützt Menschen dabei, selbstbestimmt zu entscheiden, zu handeln und ihre Ziele mit Leichtigkeit und starker innerer Motivation zu erreichen. Die hohe Wirksamkeit der Methode ist durch zahlreiche Studien belegt und wird laufend wissenschaftlich überprüft.

Transaktionsanalyse (TA)

Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine sozialpsychologische Theorie, die neben ihrer beschreibenden Funktion auch konkrete Handlungsweisen für die Praxis aufzeigt. Sie beschäftigt sich mit der Frage: Warum fühlen, denken und verhalten sich Menschen so, wie sie es tun? Die Transaktionsanalyse ist dazu geeignet, das Potenzial der eigenen Persönlichkeit zu entwickeln und zur Entfaltung zu bringen.

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie nach Steve de Shazer

In der lösungsorientierten Therapie steht die Lösung im Mittelpunkt, nicht das Problem. Schnelle positive Veränderungen werden angestrebt, indem man sich auf Lösungswege und Ausnahmen vom Problem konzentriert. Die Schwere des Problems wird anerkannt, aber ein tiefgreifendes Verständnis ist für die Veränderung nicht notwendig.

Neuro-Linguistisches Programmieren (NLP)

NLP richtet sich auf die Entfaltung persönlicher Ressourcen und schafft dadurch neue Denk- und Handlungsmöglichkeiten, besonders in schwierigen Situationen. Im Zentrum stehen Wahrnehmung, Kommunikation und subjektives Erleben. Es hinterfragt, wie Erfahrungen entstehen und beeinflusst werden. Eine Kernannahme von NLP ist, dass jeder Mensch einzigartig ist und alle Ressourcen für Veränderungen in sich trägt.

Salutogenese

Salutogenese, entwickelt von Aaron Antonovsky, ist ein ganzheitliches Gesundheitsmodell, das sich auf das Erhalten und Erzeugen von Gesundheit konzentriert, statt auf Krankheitsursachen. Es betont die Bedeutung persönlicher Ressourcen wie Kraftquellen, Fähigkeiten und Werte zur Förderung eines gesunden Zustands. Ziel ist die Stärkung stabilisierender, gesunder Anteile und Schutzfaktoren sowie eine positive Grundeinstellung.

Inneres Kind

Dein Inneres Kind, beeinflusst von Kindheitserfahrungen, prägt Dein Erwachsenendasein. Das Modell zeigt, wie Kindheitserlebnisse Dein Denken und Verhalten formen. Durch die Auseinandersetzung mit dem Inneren Kind kannst Du hinderliche Verhaltensmuster und negative Glaubenssätze umwandeln. Ich unterstütze Dich auf diesem Weg der Selbsttransformation, um Dir zu helfen, Dich von diesen Einschränkungen zu befreien und positive Veränderungen in Deinem Leben zu fördern.

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Sebastian Fehrenbach
Business Coach | Trainer

Inn.Coaching Passau
Toblacher Str. 1a - 94036 Passau
Tel.: 0851 98 62 912 - Mobil: 0151 23198450