Stress und Resilienz Coaching

Von den meisten Menschen wird Stress als ein Gefühl der Überforderung beschrieben. Doch ist die sogenannte Stressreaktion keineswegs als etwas Negatives anzusehen. Es gibt kein Leben ohne Stress. Stress ist vielmehr eine ganz natürliche Reaktion unseres Körpers auf Druck, Spannung oder Veränderung. Ein gewisses Maß an Stress macht das Leben häufig spannender. Man spricht hier von dem positiven Stresserleben, beispielsweise tritt dieses auf, wenn wir uns verlieben, wenn wir an einer spannenden und aufregenden Arbeit arbeiten oder wenn wir Sport treiben und an unsere Grenzen gehen.

Ungesund wird es jedoch, wenn die Stressreaktion über einen längeren Zeitraum anhält, der sogenannte Dauerstress. Sowohl unser Körper als auch unsere Psyche werden längerfristig belastet und bekanntermaßen dadurch krank gemacht. Das Stresserleben ist von vielen individuellen Faktoren abhängig und somit von Mensch zu Mensch völlig unterschiedlich.

Negativer Stress darf kein Dauerzustand sein – und mit den richtigen Methoden lässt er sich gut in den Griff bekommen.

 

Profitieren Sie von unserer Erfahrung!

  • Gemeinsam identifizieren wir Ihre persönlichen Stressauslöser und analysieren Ihre Stressreaktion. 
  • Wir messen Ihr Stresslevel mit der Herzratenvariabilität (HRV) und entsprechender Analyse.
  • Wir geben Ihnen wirksame Werkzeuge und Strategien an die Hand, um Stress dauerhaft zu bewältigen.
  • Wir erarbeiten mit Ihnen, wie Sie frühzeitig Burnout-Symptome erkennen und handeln.
  • Wir geben Ihnen Impulse für mehr Widerstandskraft und Gelassenheit.
  • Wir veranstalten Trainings und Workshops zum Thema Stress und seinen Auswirkungen in allen Lebensbereichen.
Stressmanagement & Resilienz

Stress beginnt
immer im Kopf

Kennst du das Gefühl, ständig unter Strom zu stehen? Fühlst du dich in deinem Job oder im Alltag regelmäßig überfordert? Dann könnte es sein, dass du in die Stressfalle getappt bist. Die gute Nachricht lautet: Sie können etwas dagegen tun! Denn Stress lässt sich managen – genau wie jede andere Herausforderung. Veränderung ist am Anfang schwer, in der Mitte chaotisch und am Ende wunderschön.

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Für Führungskräfte

Nur wenige Menschen werden als Führungskräfte geboren, die meisten müssen in diese Rolle erst hineinwachsen. Dabei können wir Sie maßgeblich unterstützen.
 
Führungskräfte tragen in vielfacher Hinsicht zum Erfolg eines Unternehmens, Behörde oder Organisation bei. Unser Ziel ist es, Führungskräfte bei der Entwicklung eines authentischen, von Wertschätzung geprägten Führungsstiles im Kontext der Organisation zu unterstützen und zu begleiten.
 
Gerade Mitarbeiter, die aufgrund ihres fachlichen Knowhows befördert wurden, tun sich oft mit ihrer neuen Position schwer. Daneben gibt es etablierte Führungskräfte, die ihre Position als gesetzt betrachten oder sich bei Management oder Weiterentwicklung von Mitarbeitern in eingefahrenen Gleisen bewegen. Und Führungskräfte, deren Führungsstil mit dem Ihres Unternehmens nicht in Einklang steht.
 
Weil sie fachlich jedoch genau das mitbringen, was Sie für Ihren unternehmerischen Erfolg brauchen, lautet unser Rat: Entwickeln Sie Ihre Führungskräfte individuell, strategisch und zielorientiert weiter!
 
Überzeugen Sie sich: die Investition in Zeit und Budget lohnt sich!
Vorteile eines Führungskräfte-Coachings auf den Punkt gebracht:
 
  • Weiterentwicklung der Führungsqualitäten
  • Verbesserung des Ressourcenmanagements
  • Klärung und Stärkung der eigenen Rolle
  • Optimierung der sozialen Kompetenz
  • Mehr Selbstbewusstsein und mehr Selbstsicherheit im Führungsalltag
  • Professioneller, lösungsorientierter Umgang mit Konflikten im Team

Für Mitarbeiter

Ihre wertvollste Ressource sind Ihre Mitarbeiter – und am wertvollsten dann, wenn jeder seine Fähigkeiten zu einhundert Prozent in seine Arbeit einbringen, neue Kompetenzen aufbauen und sich so ständig weiter entwickeln kann.
 
So sichern Sie sich nicht nur langfristig zufriedene, motivierte und loyale Mitarbeiter, sondern auch für Ihr Unternehmen mehr Erfolg, Fortschritt und Wachstum.
 
Ziel- und ressourcenorientiertes Business Coaching ist gleichermaßen geeignet für ungeduldige Young Professionals wie für langjährige Mitarbeiter, die die Freude an ihrer Arbeit verloren haben oder sogar Burnout gefährdet sind, Mobbing-Opfer und solche, die ständig in Konflikte mit anderen Mitarbeitern geraten.
 
Wenn Mitarbeiter ihren Fähigkeiten und Kompetenzen entsprechend eingesetzt werden, können sie den größtmöglichen Beitrag für die Firma leisten, fühlen sich wertgeschätzt und zeigen hohe Zufriedenheit mit ihrer Arbeit.
 
 

Die besten Gründe für ein Mitarbeiter-Coaching

  • Kompetenzen und Potenziale fördern
  • Förderung der individuellen Karriereplanung
  • Reduzieren des Stresslevels
  • Steigerung der persönlichen Leistung
  • Mehr Motivation und Kreativität im Businessalltag

Für Teams

Schwierigkeiten im Team, strukturelle Änderungen oder ein angespanntes Betriebsklima belasten die Arbeit und können jeden Mitarbeiter treffen – auch gute! Denn soziale Kompetenz sowie der Umgang mit Veränderung, Kritik und Konflikten werden nur selten in der Ausbildung oder an der Uni vermittelt.

Die Gesamtleistung in einem Team sollte größer sein als die Summe der Einzelleistungen. Erfolgreiche Zusammenarbeit in Teams ist besonders wichtig, um in einem hochgradig dynamischen und komplexen Umfeld schnell und effektiv agieren zu können. Gewinnbringend ist Team-Coaching für Unternehmen, Einrichtungen, Verbände und Organisationen aller Art, in denen es besonders auf gut funktionierende Abläufe ankommt.

Mit einem Coaching können Sie Ihren Mitarbeitern verschiedene Bewältigungsstrategien an die Hand geben – vorbeugend oder in akuter Krise. Oder auf ein großes gemeinsames Ziel einschwören und so zu Höchstleistungen anspornen. Oder Mitarbeiter, die bisher im Alleingang unterwegs waren, erfolgreich in ein Team integrieren.

Team-Coachings finden immer im Wechselspiel aus gemeinsamen Workshops und Einzelsitzungen statt. So können wir sicherstellen, dass jeder Mitarbeiter abgeholt wird und erfolgreich in das Team eingebunden wird.

 

 
Was Sie durch ein Team-Coaching erreichen können:
 
  • Verbesserung strittiger Abläufe & unklarer Aufgabenverteilungen
  • Entwicklung einer zielführenden Kommunikation
  • Lösen von Konflikten im Team/zwischen Team und Führungskraft
  • Förderung der Kreativität und der Entwicklung von Innovationen
  • Wertschätzende Integration von Außenseitern/ neuen Teammitgliedern
  • Mehr Effizienz & Erfolg im Businessalltag

Für Ihre Karriereplanung

Manchmal ist es an der Zeit, sich beruflich zu verändern. Wenn die Karriere still steht, die Arbeit als langweilig empfunden wird oder sogar nur als lästige Pflicht. Vielen fällt es jedoch schwer, sich diese Tatsache einzugestehen. Oder es fehlt der Mut zum Neuanfang.
 
Manchmal aber werden wir dazu gezwungen – durch akuten oder drohenden Jobverlust. Business Coaching unterstützt Sie dabei, Denkblockaden und Karriereoptionen aufzudecken und abzuwägen, ob der richtige Zeitpunkt für eine Veränderung gekommen ist. Oftmals hilft ein kleiner Perspektivenwechsel.
 
Anhand Ihrer Interessen, Stärken, Potentiale und Werte begleiten wir Sie in Ihrem Prozess. Auch beschäftigen wir uns damit, welches Unternehmen oder welche Institution zu Ihnen passt. Bei allen stehen Sie im Mittelpunkt mit Ihren Visionen, Bedürfnissen und Wünschen.
 
Bei der Karriereplanung steht nicht der berufliche Aufstieg in Vordergrund, sondern vielmehr die bewusste Entwicklung Ihres Berufsweges.
 
 
 
Was Sie durch eine Karriereplanung erreichen können:
 
  • Authentische Entwicklung und Planung des beruflichen Weges
  • Lösen von Leistungs-, Kreativitäts- und Motivationsblockaden
  • Förderung des Selbstbewusstseins durch Selbstreflexion
  • Wertschätzende Begleitung in Veränderungsprozessen
  • Orientierung, Perspektivenwechsel und neutrales Feedback

Für Sie persönlich

Kennen Sie das Sprichwort: „Vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr sehen?“ In unserem Leben können immer mal Situationen von Ratlosigkeit, Überforderung, Stress und Konflikte auftreten. In solchen Situationen haben wir den Blick auf das Wesentliche verloren, da wir mitten drin stehen!

Als Ihr Coach stehen wir Ihnen zur Seite und begleite Sie auf Ihrem Weg – als Impulsgeber, Entscheidungshilfe, Sparringspartner und Motivator.

Entdecken Sie Ihre Stärken und Potenziale und fördern Sie diese aktiv! Wir unterstützen Sie dabei und zeige Ihnen, wie Sie neu erarbeitete Verhaltensweisen in die Praxis umsetzen.

Umsetzung bedeutet aber auch, raus aus der eigenen Komfortzone! Das erfordert Mut, Konzentration, Kraft und Übung. In gemeinsamen Sitzungen reflektieren wir Ihre Situation und erarbeiten und trainieren entsprechende Lösungsansätze.

Coaching bedeutet aber auch, Entscheidungshilfe zu leisten. So werden Konflikte oder anstehende Entscheidungen gemeinsam beleuchtet, Gedanken neu sortiert und wesentliches von unwesentlichem getrennt. Als Coach stehen wir Ihnen auch bei großen Herausforderungen zur Seite.

Was Sie durch ein Privatcoaching erreichen können:
 
  • Lösungsfokussierte Gesprächsführung (Solution Focus)
  • Reflexion Ihrer Situation und neutrales Feedback
  • Bearbeiten und klären von Konflikten, Mobbing und Stress
  • Förderung der Persönlichkeitsentwicklung
  • Entdecken der eigenen Stärken und Verhaltensmustern
  • Balance wiederfinden, Potenziale entdecken und aktivieren

Kostenloses Vorgespräch – jetzt online buchen!

In einem unverbindlichen Erstgespräch (15 Minuten) lernen wir uns telefonisch oder virtuell kennen und schauen gemeinsam auf Ihre Situation. Wir sprechen darüber, ob wir der geeignete Partner für Ihr Anliegen sind und wie wir Sie unterstützen können.

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Sebastian Fehrenbach

Sebastian Fehrenbach
Business Coach | Trainer

Inn.Coaching Passau
Toblacher Str. 1a – 94036 Passau
Tel.: 0851 98 62 912 – Fax: 0851 98 62 921

Ihre Fragen rund ums Coaching

Das Thema Coaching ist für viele Menschen Neuland – vielleicht auch für Sie?
Im Folgenden finden Sie Antworten auf einige Fragen, die uns immer wieder gestellt werden.

Sitzungen finden in unseren Büroräumen im Stadtteil Haidenhof-Süd in Passau statt. In entspannter Atmosphäre kommen Sie zur Ruhe und finden Zeit, sich zu sammeln, bevor wir starten. Business Coachings für Unternehmen können auch am Firmensitz stattfinden. Sprechen Sie uns einfach an!

Die Kosten für ein Coaching sind abhängig von der Anzahl der Sitzungen, die benötigt werden, um Ihnen die für eine Veränderung der aktuellen Situation notwendigen Impulse zu geben. Manchmal reichen schon 3 Sitzungen dafür aus – günstiger als ein Wellness-Wochenende!

Im Rahmen des kostenfreien Vorgespräches ermitteln gemeinsam wir Ihren persönlichen Coachingbedarf und den zeitlichen und finanziellen Rahmen.

Das ist von Fall zu Fall unterschiedlich. Je nach Coaching-Anlass ist ein Paket von drei, fünf, zehn oder mehr Sitzungen empfehlenswert. Nach unserem Kennenlerngespräch können wir eine erste Einschätzung des Zeitbedarfs abgeben. Die Faustregel: je komplexer das Anliegen, desto mehr Sitzungen fallen an – wobei der zeitliche Abstand dazwischen größer ist. Ist das Problem gelöst, ist das Coaching beendet. Und das ist häufig schneller als gedacht.

Coaching kann einem Burnout aktiv vorbeugen oder aber dabei helfen, sich in der Zeit nach dem Burnout neu aufzustellen und zu motivieren. Sind Sie jedoch bereits von Burnout betroffen, benötigen Sie ärztliche Hilfe. Gerne aber klären wir mit Ihnen in einem Vorgespräch, ob ein Coaching in Ihrer aktuellen Situation oder eventuell erst zu einem späteren Zeitpunkt sinnvoll ist.

Wenn Sie sich auf das Coaching einlassen und bereit sind, Ihrer gegenwärtigen Situation und ihren Ursachen ins Auge zu sehen – und Ihre Chancen zur Veränderung zu nutzen, dann ist Ihnen Erfolg gewiss. Damit Sie sicher gehen können, dass sich im Verlauf des Coachings tatsächlich etwas in Ihrem Leben geändert hat, legen wir die Ziele, die Sie mit dem Coaching verbinden, nach objektiv messbaren Kriterien fest. Ziele, die motivieren sollen und realistisch sind. Ihr Leben wird durch das Coaching eine neue Qualität bekommen. Ganz bestimmt!

Wir arbeiten nach dem systemisch-lösungsorientierten Ansatz. Systemisch heißt „über den Tellerrand zu schauen“. Ihre Fragen betrachten wir ganzheitlich in Bezug auf Ihre Person sowie Ihr berufliches und privates Umfeld. Sie sind und bleiben der Experte für Ihre Anliegen, während wir als Coach Experte für die Prozessgestaltung sind.

Lösungsorientiert heißt: Wir richten gemeinsam den Blick nach vorne, denn Sie können nur Ihre Zukunft gestalten. Der Rückblick in die Vergangenheit ist dann sinnvoll, wenn sich dort Lösungsansätze finden, die für Ihre Zukunft nützlich sind.

Coaching ist kein Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Coaching ist keine Therapie und ersetzt diese auch nicht.